マインドフルネスの読了 実践

おはようござます。

まっさんです。

先週　ポチった本をサクッと読了して実践しましたのでレポートします。

心を整えるマインドフルネスCDブック

199ページでサクッと読めます。

何が良いかってCDが付属　その説明もわかりやすくて　始めやすいです

『はい　次は　これこれして＿＿＿』

『こんな風にイメージして・・』

セミナーに参加しているような感じです。

早速昨夜は、就寝前の音楽を聴きながら寝てみました。

いつもは寝るまでに布団に入ってから1時間程度かかっており

朝起きても　疲れが取れてないんですけど

しかし、　なんと　なんと

いつの間にか　寝ておりました

びっ栗　桃ノ木　山椒の木

ってな感じで、　初日での効果を体感できました。

明日以降は　職場で　実践してレポートしますね。

この手のものって

アウトプット量が大事なんですよね

今日も

宇宙で２番目につまらないけど　詰まってる　まっさんのブログ　へ

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